都知道气息对CV非常重要，那怎么练习气息呢？
气息是人体发声的动力和基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
气息需要每天坚持练习，每天大约20分钟即可，但是坚持才能出效果呦~

吸气和呼气要领分别如下：
吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。
呼气的要领：
第一步要掌握呼气的稳劲状态，其中应以快吸慢呼为训练重点；
第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒；
第三步训练呼气与发声“挂钩”，掌握发声时呼气的调节方法。




怎样喊嗓练声
未曾出声先练气，研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送‟，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐一种练法：
“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。
(三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
(四)“托气断音练习”这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习： A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。


那什么是口腔肌肉，练好了有什么好处呢？
大家练好气息之后就要开始着手练习发声方面啦~这里的口腔肌肉指的就是我们最字面的理解方式啦，大家的口腔里的肌肉，能够将口腔肌肉练习得更好能保证在录音的过程中减少口胡的现象，也能帮助CV吐字更加清晰√
这里我们介绍李阳疯狂英语里非常出名的三最口腔练习的方法！
“三最法”就是“最大声”、“最清晰”、“最快速”地操练句子或短文以达成地道英语脱口而出。
这也是练习中文的好方法哦，很多中文系的学生练习普通话都是在操场上大声喊，张大嘴一遍遍读着很简单的词语或句子，这种练习就能够使面部肌肉变得发达呦~


普通话练习小贴士√
轻声出现规律
1、结构助词“的、地、得” 和动态助词“着、了、过”
我的 他的 偷偷地 飞快地 走得动
睡了 吃了 微笑着 走着 去过
2、语气词“吧、吗、呢、啊”等
去吧 得了吧 沉吗 还早呢 谁啊是啊
3、叠音词和动词的重叠形式后面的字
弟弟奶奶太太星星看看走走
打听打听商量商量研究研究
读准舌尖后音zh、ch、sh和舌尖前音z、c、s：
振作正宗赈灾职责沼泽增长资助自制自重
差错陈醋成材出操磁场采茶残喘促成
生死绳索石笋散失扫射四声宿舍随时所属

韵母an、ang的辨证练习
扳扳bān手－帮bāng手
女蓝lán－女郎láng
反fǎn问－访fǎng问
担dān心－当dāng心
赏shǎng光－闪shǎn光

小光和小刚，抬着水桶上岗。上山岗，歇歇凉，拿起竹竿玩打仗。乒乒乒，乓乓乓，打来打去砸了缸。小光怪小刚，小刚怪小光，小光小刚都怪竹竿和水缸。

韵母en、eng的辨证练习
陈chén旧－成chéng就
真zhēn气－蒸zhēng汽
诊zhěn－断整zhěng段
上身shēn－上升shēng
人参shēn－人生shēng
针zhēn眼－睁zhēng眼

陈庄程庄都有城，陈庄城通程庄城。陈庄城和程庄城，两庄城墙都有门。陈庄城进程庄人，陈庄人进程庄城。请问陈程两庄城，两庄城门都进人，那个城进陈庄人，程庄人进那个城？

韵母in、ing的辨证练习
红心xīn－红星xīng
人民mín－人名míng
劲jìn头－镜jìng头
因yīn而－婴yīng儿
海滨bīn－海兵bīng
临lín时－零líng时

天上七颗星，树上七只鹰，梁上七个钉，台上七盏灯。拿扇扇了灯，用手拔了钉，举枪打了鹰，乌云盖了星。

读准带轻声字的双音节词语
刀子dāo zi车子chēzi孙子sūnzi丫头yātou后头hòu tou胳膊gēbo抽屉chōuti

读准带儿化韵的双音节词语：
本色儿běnshǎir
好好儿hǎohāor
拈阄儿niānjiūr
拔尖儿bájiānr
冰棍儿bīnggùnr
老头儿lǎotóur

进了门儿，倒杯水儿，喝了两口运运气儿。顺手拿起小唱本儿，唱了一曲儿又一曲儿，练完嗓子练嘴皮儿。绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱越带劲儿。

d t n l d 舌尖中不送气清塞音

掂掇díān·duo 顶点dǐnɡdiǎn 低档dīdànɡ到达dàodá电灯diàndēnɡ调动diàodònɡ大豆dàdòu 等待děnɡdài 断定duàndìnɡt
舌尖中送气清塞音
倜傥tìtǎnɡ铁塔tiětǎ淘汰táotài探讨tàntǎo 跳台tiàotái梯田tītián谈天tántiān团体tuántĭ妥帖tuǒtiēn
舌尖中浊鼻音
牛奶niúnǎi 男女nánnǚ恼怒nǎonù能耐nénɡnɑi 泥泞nínìnɡ农奴nónɡnú忸怩niǔ ní泥淖nínào 拿捏nániē l
舌尖中浊边音
磊落lěiluò理论lǐlùn 联络liánluò流利liúlì玲珑línɡlónɡ罗列luóli è拉力lālì来历láilì连理liánlǐ

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由于赣方言中没有这四个声母，所以学习起来比较困难，初学着往往不容易发好。在发翘舌音时容易出现三种情况：
一，舌尖翘不起来，或者发音前能翘舌，但一开始发音又放平了，发成了平舌音；
二，舌尖没翘到位或翘得太过，主要是指舌尖放在上齿龈发成了舌尖中的塞擦音或擦音，或舌尖上翘至硬腭中部发成了卷舌的塞擦音或擦音等；
三，舌头有摆动或舌面有裹卷动作。要解决这些问题，关键是要找准发音部位，可以先将舌尖抵住硬腭前端，反复发舌尖后的塞音，培养硬腭前端的位置感，然后再发翘舌音。

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债主zhàizhǔ制止zhìzhǐ种植zhònɡzhí站长zhànzhǎnɡ正直zhènɡzhí珍重zhēnzhònɡ支柱zhīzhù壮志zhuànɡzhì转折zhuǎnzhé

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惆怅chóuchànɡ踟蹰chíchú抽查chōuchá长城chánɡchénɡ车床chēchuánɡ驰骋chíchěnɡ重唱chónɡchànɡ踌躇chóuchú船厂chuánchǎnɡsh

sh舌尖后清擦音

施舍shīshě述说shùshuō上升shàngshēnɡ赏识shǎnɡshí闪烁shǎnshuò
少数shǎoshù事实shìshí双手shuānɡshǒu 舒适shūshì

r 舌尖后浊擦音

荏苒rěn rǎn 柔软róuruǎn 如若rúruò扰攘rǎorǎnɡ仍然rénɡrán 忍让rěnrànɡ
容忍rónɡrěn 柔韧róurèn

夏日无日日亦热，冬日有日日亦寒，春日日出天渐暖，晒衣晒被晒褥单，秋日天高复云淡，遥看红日迫西山史老师，讲时事，常学时事长知识。时事学习看报纸，报纸登的是时事。常看报纸要多思，心里装着天下事

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帖子  来自  广播剧吧   作者：冰上